12. avgust 2020 - 16:00 do 17:30
Velenjski Grad
SloveniaVelenjeLjubljanska cesta 54, 3320 Velenje

Poletna joga na prostem, Velenjski Grad, sreda, 12. avgust 2020

Praksa joge je praksa za življenje. Ni le vadba za telo, temveč tudi za um in dušo.

Nameni si kvaliteten čas zase, zmanjšaj stres in poskrbi za polnjenje svoje bio baterije.



~ Vabljen/a, da se podružimo, predihamo, in povežemo ? ~



Osvobodi se vseh vezi, ki te vežejo, o(b)težujejo in omejujejo, da zaživiš v vsej svoji (po)polnosti.



?



Potek prakse:



• vedno začnemo z namero, molitvijo ali invokacijo, saj to ustvarja ugodno okolje, v katerem se um lahko sprosti,



• čuječa in poglobljena praksa asane - telesnih položajev (kreativne sekvence, povezovanje gibov, vedno tematsko obarvane; postopni koraki do ciljne asane; krepitev telesa, motorike, ravnotežje, raztezanje, sprostitev napetosti, bolečin itd.),



• dihalne vaje oziroma tehnika pranajame je nadzor nad življenjsko energijo (prana), ki vsesplošno okrepi našo pozornost, delovanje imunskega sistema in napolni telo z več energije ter pospeši stanje obnove/regeneracije.



• dihanje utrdi povezavo um-telo, nas postavi v sedanji trenutek in pomaga pri umiku čutil navznoter, v svoj notranji prostor (pratjahara), kar ustvari ugodno okolje za koncentracijo oziroma negovanje notranje zaznavne zavesti (dharana),



• praksa joge se zaključi s sproščanjem in z meditacijo (globoko tišino, kontemplacijo, dhjana).



Praksa traja 90 minut.



?



Prijave so obvezne preko SMSa, emaila (email) ali sporočila Joga z Ivano.



Praksa poteka na podlagi donacije.



Praksa se izvede ob minimalno 5 prijavah.

V primeru slabega vremena se praksa prestavi na naslednji termin.



?



Še nekaj dobronamernih napotkov za prakso joge:



Vsak prinese svoje pripomočke in joga podlogo.



Za vadbo uporabi joga podlogo, armafleks ali zloženo odejo. Imej pri sebi pripomočke: joga kvadre, joga trak ali pas (platnen pas iz hlač se navadno fino obnese), manjšo dekico (uporabna v različnih položajih, sploh pri občutljivih kolenih + uporabiš jo v končnem sproščanju, da se pokriješ), dodatno lahko imaš poleg tudi kako blazinico/manjši vzglavnik.



Najboljša so lahka in udobna bombažna oblačila, ki omogočajo enostavno gibanje telesa. Odstrani vse predmete (nakit), ki bi te utegnili motiti - večji prstani, uhani, verižice ipd.



Jogijske vaje je treba izvajati s praznim ali skoraj praznim želodcem. Če se počutiš šibko, lahko zaužiješ manjši lažji obrok najkasneje eno uro in pol pred vadbo.



Jogo vadimo počasi, na sproščen način, z zavedanjem telesa in dihanja.



Vaje izvajaš ob upoštevanju lastnih telesnih zmogljivosti. Prakticiramo ahimso - načelo nenasilja do sebe, svojega telesa in tudi do drugih. V položaj se ne siliš, če nisi telesno in umsko pripravljen/a.



Joge ne vadiš, če si izčrpan/a, bolan/a ali če se ti mudi.



Se veselim druženja ?

sreda, 12. avgust 2020, Velenjski Grad, Poletna joga na prostem

Poišči več zanimivih dogodkov
Dobili priporočila dogodkov, ki temeljijo na vašem Facebook okus. Get to zdaj!Pokaži mi primerne dogodke za meneNe zdaj